डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए अपनाए ये घरेलू उपाय, मिलेगा आराम

Home Remedies To Control Diabetes: आजकल की आरामतलब जीवनशैली के चलते मोटापा और डायबिटीज की समस्या आम बात है।

सेहत

Home Remedies To Control Diabetes: आजकल की आरामतलब जीवनशैली के चलते मोटापा और डायबिटीज की समस्या आम बात है। डायबिटीज में ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है जिससे शरीर की इंसुलिन उत्पादन की क्षमता प्रभावित हो जाती है। कई बार शरीर सक्रिय रूप से इंसुलिन का उत्पादन भी नहीं कर पाता। डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए जरूरी है कि आराम तलब जीवनशैली को छोड़कर व्यायाम करें और अपने खानपान पर विशेष तौर पर ध्यान दें। सिटीस्पाइडी डॉट इन में हम आपके लिए लाए हैं कुछ घरेलु उपाय जिन्हें आजमाकर आप अपने बढ़ी हुई डायबिटीज को कंट्रोल कर सकते हैं।

जामुन के बीज

जामुन के बीजों के सेवन से भी डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है। इसके लिए जामुन के बीजों को सुखाकर उसका चूर्ण बनाकर रख लें। गुनगने पानी के साथ इसका खाली पेट नियमित सेवन से डायबिटीज कंट्रोल रहती है।

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मेथी के दाने

डायबिटीज के रोग में मेथी दानों का सेवन भी बहुत फायदेमंद होता है। इसके लिए मेथी दानों को रात को पानी में भिगो दें और सुबह उठकर इस पानी और मेथी दानों का सेवन करें। इससे डायबिटीज कंट्रोल रहेगा।

अलसी के बीज

अलसी के बीज में प्रचुर मात्रा में फाइबर होता है जिस कारण यह बढ़े हुए शुगर को कंट्रोल करने में मददगार होता है। इसके लिए अलसी के बीज के चूर्ण को गर्म पानी के साथ सेवन करना फायदेमंद होता है।

करेला

करेला के जूस का सेवन डायबिटीज करने में बहुत कारगर होता है। डायबिटीज के लक्षण होने पर करेले के जूस का सेवन नियमित तौर पर सुबह खाली पेट करने से डायबिटीज कंट्रोल रहता है।

दालीचीनी के पाउडर का सेवन

दालचीनी का उपयोग भारतीय घरों में मसाले के तौर पर किया जाता है। दालचीनी के नियमित सेवन से न सिर्फ डायबिटीज कंट्रोल रहता है बल्कि यह मोटापे को कम करने में भी सहायक होता है। इसके लिए आप दालचीनी के पाउडर का गुनगुने पानी के साथ सेवन करें।

ग्रीन टी का सेवन

ग्रीन टी में काफी मात्रा में एंटी ऑक्सीडेंट होते हैं जो ब्लड शुगर को नियंत्रित रहने में सहायक होते हैं। इसलिए ग्रीनटी का सेवन नियमित तौर पर करने से बढ़ी हुई डायबिटीज कंट्रोल करने में मदद मिलती है।

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