गर्मियों में आने वाले मजेदार फल जिनका स्वाद और सेहत में नहीं है कोई सानी

गर्मियों का मौसम आते ही चिलचिलाती धूप और लू के थेपेड़े हम सबको करीब करीब झुलसा ही देते हैं। ऐसे में कुछ मौसमी फल ही हैं जो गर्मी के मौसम में हमें न सिर्फ तरोताजा रखते हैं बल्कि बेहतर स्वास्थ्य भी प्रदान करते हैं। वैसे तो आजकल साल भर ही इन फलों की आवक बनी […]

सेहत

गर्मियों का मौसम आते ही चिलचिलाती धूप और लू के थेपेड़े हम सबको करीब करीब झुलसा ही देते हैं। ऐसे में कुछ मौसमी फल ही हैं जो गर्मी के मौसम में हमें न सिर्फ तरोताजा रखते हैं बल्कि बेहतर स्वास्थ्य भी प्रदान करते हैं। वैसे तो आजकल साल भर ही इन फलों की आवक बनी रहती है लेकिन गर्मियों के मौसम में इन फलों की बात ही कुछ और होती है। आइए जानते हैं ऐसे फलों के बारे में जो गर्मियों के मौसम में हमारा खास ख्याल रखते हैं।

आम


वैसे तो आम को फलों का राजा कहा जाता है। भारत में आम की कई प्रजातियां पाई जाती है जिनमें से कुछ प्रमुख हैं चौसा, तोतापुरी, अल्फांसो, लंगड़ा। स्वाद और स्वास्थ्य दोनों की दृष्टि से आम का सेवन बहुत लाभकारी है। आम को खाने से पहले दो तीन घंटे के लिए पानी में रखना लाभकारी होता है।

खरबूजा


खरबूजा मुख्यता ग्रीष्म ऋतु का ही फल है। यह कहीं भी आसानी से उपलब्ध हो जाता है। सस्ता होने के कारण सभी इसे आराम से खरीद सकते हैं। खरबूजा शीतल, और बलवर्धक होता है। इसके सेवन से कब्ज और वायुविकार जैसी समस्याओं में राहत मिलती है। गर्मियों अत्याधिक श्रम के बाद इस फल को खाने से न सिर्फ थकान दूर होती है बल्कि तृप्ति का एहसास होता है।

तरबूज


तरबूज भी गर्मी का ही फल माना जाता है। तरबूजे में लगभग 75 प्रतिशत पानी होता है इसके सेवन से शरीर में पानी की कमी होने की समस्या से बचा जा सकता है। तरबूज का हर हिस्सा काम में आता है। कई लोग इसके छिलके की सब्जी भी बनाते हैं।

ककड़ी


ककड़ी भी सामान्यत: गर्मियों में ही बाजारों में उपलब्ध होती है। यह शरीर को शीतलता प्रदान करती है। इसमें भी काफी मात्रा में पानी होता है। यह न सिर्फ आपको लू से बचाती है बल्कि आपकी त्वचा को भी खूबसूरत और चमकदार बनाती है। गर्मियों में कई लोग इसका उपयोग सलाद के रूप में भी करते हैं।

लीची


गर्मियों के मौसम में आने वाली लीची का सेवन न सिर्फ आपके शरीर के तापमान को नियंत्रित करती है बल्कि पोषण भी देती है। लीची के सेवन से आपकी आंखों और त्वचा के स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद है। लीची में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है तो आपके तनाव और चेहरे पर आने वाली झुर्रियों को कम करता है।

संतरा


संतरे का सेवन भी गर्मी के मौसम में काफी लाभप्रद माना जाता है। चूंकि संतरे में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है इसलिए यह आपके शरीर की रोगप्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। संतरे का सेवन आपके पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है जो आपके वजन कम करने में सहायक होता है।

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