Almond milk benefits in hindi : बादाम दूध के सेवन से मिलते हैं सेहत को अनेक फायदे

बादाम के दूध में कई प्रकार के पोषक तत्व जैसे फाइबर, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम फास्फोरस, पोटेशियम, सोडियम, जिंक, कॉपर, मैग्नीज, विटामिन ए, विटामिन ई, विटामिन डी आदि मौजूद होते हैं।

न्यूज़ सेहत
Almobd milk benefits in hindi

Almond milk benefits in hindi : बादाम बहुत गुणकारी होता है, हमें इसका सेवन अवश्य करना चाहिए। बादाम में कई प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक है। बादाम के साथ साथ बादाम का दूध भी हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है। बादाम के दूध में कई प्रकार के पोषक तत्व जैसे फाइबर, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम फास्फोरस, पोटेशियम, सोडियम, जिंक, कॉपर, मैग्नीज, विटामिन ए, विटामिन ई, विटामिन डी आदि मौजूद होते हैं। साथ ही बादाम के दूध में कोलेस्ट्रॉल ओर सैचुरेटेड फैट नहीं होता और यह लैक्टोज मुक्त होता है। कम कैलोरी होने के कारण इसके सेवन से वजन को कम करने में भी सहायता मिलती है। बादाम के दूध में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लेमेटी गुण होते हैं जो हमें कई प्रकार की बीमारियों से दूर रखने में मदद करते हैं। आइए सिटी स्पाइडी डॉट इन में जानते हैं बादाम दूध के सेवन के फायदे (Almobd milk benefits )। यह भी पढ़ें : ये आयुर्वेदिक उपाय दिलाएंगे बढ़े हुए यूरिक एसिड से छुटकारा

हड्डियां होती हैं मजबूत

बादाम के दूध के में विटामिन डी और कैल्शियम दोनों भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इसके सेवन से न सिर्फ हड्डियां मजबूत होती हैं साथ ही हड्डियों के विकास में इसका विशेष योगदान रहता है। इसीलिए बढ़ते बच्चों को बादाम के दूध का सेवन अवश्य करना चाहिए।

वजन घटाने में होता है मददगार

यदि आप बढ़ते वजन से परेशान हैं और वजन घटाने का प्रयास कर रहे हैं तो बादाम का दूध इसमें आपकी सहायता कर सकता है। बादाम के दूध के अंदर बहुत कम मात्रा में कैलोरी पाई जाती है और इसके सेवन से शरीर को भरपूर पोषण मिलता है। बादाम के दूध के नियमित सेवन से वजन जल्दी घट जाता है। यह भी पढ़ें : Garlic Benefits : बढ़ते वजन से हैं परेशान तो रोज सुबह खाएं लहसुन, जल्दी घटने लगेगा वजन

आंखों के लिए है तंदुरुस्त

आंखों की अच्छी सेहत के लिए बदाम का दूध बेहद उपयोगी है। बदाम के दूध के अंदर विटामिन डी के साथ विटामिन ए और ई भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो न केवल मोतियाबिंद जैसी समस्या को दूर करने में मददगार है बल्कि आंखों की रोशनी बढ़ाने में और आंखों की कई समस्या को दूर करने में भी उपयोगी है।

अनिद्रा को दूर करने में सहायक

बादाम के दूध में कई प्रकार के ऐसे पदार्थ पाए जाते हैं जो आपकी अनिद्रा की समस्या को दूर कर सकते हैं। यदि आप भी अनिद्रा रोग से पीड़ित हैं तो आप अपनी डाइट में बादाम के दूध को जोड़ कर इस समस्या का समाधान कर सकते हैं।

पाचन तंत्र को मजबूत करें

बादाम के दूध से पाचन तंत्र संबंधी समस्याएं जैसे कब्ज, पेट में जल, पेट दर्द और ऐंठन आदि की समस्याओं को दूर किया जा सकता है। बादाम में प्रचुर मात्रा में फाइबर होता है ऐसे में बादाम का सेवन भी पाचन तंत्र के लिए बेहद लाभकारी होता है। यह भी पढ़ें : तांबे के बर्तन में पानी से मिलते हैं अनेक स्वास्थ्य लाभ!

इम्यून सिस्टम को करता है मजबूत

बादाम के दूध में एंटी ऑक्सीडेंट और एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। बादाम के दूध के सेवन से ये शरीर से कई प्रकार की बीमारियों को दूर रखते हैं। बादाम के दूध में विटामिन डी और विटामिन ई प्रचुर मात्रा में पाया जाता है जिस कारण बादाम के दूध का सेवन रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए बेहद कारगर है।

त्वचा और बालों के लिए उपयोगी

बादाम के दूध के अंदर आयरन होता है जो आपकी त्वचा और बालों के लिए बेहद उपयोगी है। बादाम के दूध के अंदर पाए जाने वाले विटामिन डी और विटामिन ई आपको त्वचा की समस्याओं से निजात दिलाने में सहायक होते हैं। यदि आप अपने बालों और त्वचा को चमकदार बनाना चाहते हैं तो अपनी डाइट में बादाम के दूध का इस्तेमाल अवश्य करें। यह भी पढ़ें : डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए अपनाए ये घरेलू उपाय, मिलेगा आराम

 

मानसून के मौसम में तुलसी के सेवन से होते हैं कई प्रकार के लाभ

Leave a Reply

Your email address will not be published.