Aloe Vera Benefits: घृतकुमारी यानि कि एलोवेरा शरीर को स्वस्थ और हाइड्रेट रखने के लिए बेहद गुणकारी होता है. गर्मी में एलोवेरा जूस पीने से स्वास्थ्य फायदे के साथ ठंडक भी मिलती है. एलोवेरा जूस में कैल्शियम, सोडियम, सेलेनियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम, मैंगनीज और जिंक जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं. यह एकमात्र ऐसा पौधा है जो, पाचन क्रिया में सुधार से लेकर, रोग-प्रतिरोधक क्षमता को बूस्ट करने , डायबिटीज जैसी बीमारी में भी लाभकारी परिणाम दिखा सकता है.
आम तौर पर एलोवेरा की एलो बरबडेंसिस (Aloe Barbadensis) प्रजाति ही सभी जगह देखने को मिलती है. लेकिन टाइगर एलो, एलो डेस्कइंगसी, रेड एलो व क्लाइम्बिंग एलो प्रजातियाँ भी बहुतायत पाई जाती हैं.
रोजाना की जरूरतों में एलोवेरा –
- एलोवेरा के जूस का सेवन कर सकते हैं, एलोवेरा और शहद को मिलाकर जूस बनाया जा सकता हैं.
- एलोवेरा युक्त टूथपेस्ट का उपयोग कर सकते हैं.
- एलोवेरा जेल को चेहरे पर उपयोग किया जा सकता है.
- एलोवेरा जेल को बालों में कंडीशनर की तरह उपयोग किया जा सकता है.
- हल्दी, दूध, एलोवेरा और शहद का फेस पैक बनाकर लगाया जा सकता है.
- हल्की-फुल्की चोट लगने पर भी एलोवेरा जेल का उपयोग किया जा सकता है.
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एलोवेरा जूस पीने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है, जिससे गर्मी में वजन कम करने में फायदा मिलता है. एलोवेरा में मौजूद एंटी-ओबेसिटी गुण की वजह से डाइट के कारण होने वाली मोटापे की समस्या कुछ हद तक कम हो सकती है.
एलोवेरा जूस में लैक्सेटिव गुण मौजूद होता है जो कब्ज (Constipation) से जुड़ी परेशानी को दूर करता है. कई बार विशेषज्ञ कब्ज के दौरान लैक्सेटिव खाद्य पदार्थों के सेवन की सलाह देते हैं . यह मल को मुलायम कर पेट साफ करने में मदद कर सकता है.
एलोवेरा जूस से टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं और खून साफ होता है, जिससे त्वचा से जुड़ी कई समस्याएं दूर होती है. त्वचा को मॉइस्चराइज करने में भी एलोवेरा जेल फायदेमंद हो सकता है,यह त्वचा को हायड्रेट करने में और त्वचा के लिए हुमेक्टैंट यानी मॉइस्चर को बरकरार रखने में मदद कर सकता है. एलोवेरा के सेवन से सूरज की हानिकारक किरणों के कारण होने वाली झुर्रियों (Photoaged Skin) में सुधार देखा गया. यह कोलेजन (Collagen – त्वचा में पाया जाने वाला प्रोटीन) उत्पादन को बढ़ाने के साथ-साथ त्वचा की इलास्टिसिटी में भी सुधार करने में मदद कर सकता है.
एलोवेरा का सेवन करने से टाइप 2 डायबिटीज से ग्रस्त मरीज का ब्लड शुगर लेवल कुछ हद तक संतुलित हो सकता है. एलोवेरा का एंटी-डायबिटिक गुण मधुमेह में प्रभावकारी हो सकता है. एनसीबीआई की एक रिपोर्ट के अनुसार, एलोवेरा के सेवन से न सिर्फ ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस कम हो सकता है, बल्कि लिवर कोलेस्ट्रॉल भी कम हो सकता है.
यह पेट और पाचन तंत्र के लिए भी फायदेमंद हो सकता है. एक अध्ययन के अनुसार, एलोवेरा का उपयोग पेप्टिक अल्सर के इलाज में उपयोग किया जा सकता है, यह एच. पाइलोरी (H. pylori) (जो गैस्ट्रिक संक्रमण का कारण बनता है) के खिलाफ एंटी-बैक्टीरियल का काम कर सकता है, इसके साथ ही इसमें एंटी-अल्सर गुण भी मौजूद होते हैं.
एलोवेरा में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होने के कारण इसका उपयोग जोड़ों के दर्द के लिए फायदेमंद हो सकता है. दंत चिकित्सा के क्षेत्र में एलोवेरा बेहद उपयोगी हो सकता है, इसका एंटीमाइक्रोबायल गुण इसे मुंह के स्वास्थ्य के लिए उपयोगी बना सकता है. लोवेरा का उपयोग माउथ वॉश के तौर पर भी किया जा सकता है. एलोवेरा के जैल में एंटी-एक्ने गुण होता है, जो मुंहासों को ठीक करने में सहायक हो सकता है .
