Benefits of kiwi in hindi : रोज एक कीवी खाने के अनेको स्वास्थ्य लाभ, जानकर रह जाएंगे हैरान

Benefits of kiwi in hindi: कीवी एक ऐसा फल है जो पूरे साल बाजार में उपलब्ध रहता है। कीवी का सेवन आप किसी भी मौसम में कर सकते हैं। कीवी का सेवन आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है। कीवी शरीर रोगों से लड़ने की क्षमता विकसित करता है। कीवी खाने में बहुत स्वादिष्ट होती […]

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Benefits of kiwi in hindi: There are many health benefits of eating a kiwi every day, you will be surprised to know

Benefits of kiwi in hindi: कीवी एक ऐसा फल है जो पूरे साल बाजार में उपलब्ध रहता है। कीवी का सेवन आप किसी भी मौसम में कर सकते हैं। कीवी का सेवन आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है। कीवी शरीर रोगों से लड़ने की क्षमता विकसित करता है। कीवी खाने में बहुत स्वादिष्ट होती है और इसके सेवन से आप कोराना, डेंगू और मलेरिया जैसी बीमारी से बचने के लिए अपने शरीर में इम्युनिटी पैदा कर सकते हैं। आइए सिटी स्पाइडी डॉट इन में जानते हैं कीवी खाने के फायदे।

कीवी में पाए जाने वाले पोषक तत्व

कीवी में बहुत कम मात्रा में कैलोरी होती है। इसीलिए फिटनेस का ध्यान रखने वाले कीवी का सेवन बहुत पंसद करते हैं। कीवी में केले से ज्यादा पोटेशियम होता है और कीवी में भरपूर मात्रा में विटामिन सी होता है। कीवी में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है इसके नियमित सेवन से पाचनतंत्र मजबूत रहता है।

दिल को स्वस्थ रखता है कीवी

कीवी का नियमित सेवन दिल की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। कीवी में भरपूर मात्रा में पोटेशियम होता है जो दिल की बीमारी को दूर रखता है जिससे हृदयाघात का खतरा कम होता है। कीवी में प्रचुर मात्रा में फाइबर और विटामिन पाया जाता है जो धमनियों को मजबूत करता है।

डेंगू होने जाने पर मददगार

कीवी में भरपूर मात्रा में विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट्स, पोटेशियम होते हैं जो डेंगू के मरीजों को रिकवर करने में काफी मदद करते हैं। डेंगू बुखार के दौरान मरीज की प्लेटलेट्स काफी कम हो जाती है। इस दौरान कीवी का सेवन रक्त में प्लेटलेट्स की संख्या गिरने से रोकता है जिससे मरीज को डेंगू से रिकवरी में मदद मिलती है।

गर्भवती महिलाओं के लिए जरूरी

कीवी में फोलेट पाया जाता है जो गर्भ में मौजूद बच्चे के दिमाग के विकास के लिए अति आवश्यक होता है। इतना ही गर्भावस्था के दौरान कीवी के सेवन से बच्चे में न्यूरल ट्यूब डिफेक्ट से बचाव होता है। प्रसव के दौरान आहार में कीवी को शामिल करने से यह घावों को जल्दी हील करने में मदद करती है। यह प्रसव के दौरान हुई कमजोरी को कम करने और इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करता है।

बेहतर नींद के लिए कारगर

यदि आपको रात को नींद न आने की शिकायत रहती है तो आप कीवी को अपने आहार में शामिल करें। कीवी में सेरोटोनिन होता है जो हमारे अंदर हैप्पी हार्मोन को बढ़ाता है और बेहतर नींद के लिए आवश्यक है। रात को सोने से कम से कम एक घंटे पहले सेवन करने से अच्छी नींद आती है।

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