Foods to Prevent Hair Fall: ये पांच फूड रोंकेगे आपके झड़ते बालों को, और बालों को करेंगे घना

आमतौर पर बारिश के मौसम में बाल झड़ने की समस्या काफी बढ़ जाती है। बालों को झड़ने से रोकने के लिए फूड‍्स काफी मदद कर सकते हैं। कई ऐसे फूड हैं जो बालों की स्कैल्प को पोषण देते हैं और बालों को हेल्दी और मजबूत बनाए रखने में मदद करते हैं। बालों के अच्छे विकास […]

न्यूज़ सेहत

आमतौर पर बारिश के मौसम में बाल झड़ने की समस्या काफी बढ़ जाती है। बालों को झड़ने से रोकने के लिए फूड‍्स काफी मदद कर सकते हैं। कई ऐसे फूड हैं जो बालों की स्कैल्प को पोषण देते हैं और बालों को हेल्दी और मजबूत बनाए रखने में मदद करते हैं। बालों के अच्छे विकास के लिए जरूरी है कि आप हेल्दी डाइट लें। आइए सिटी स्पाइडी डॉट इन में जानते हैं ऐसे ही कुछ खाद् पदार्थों के बारे में जो न सिर्फ आपके बालों की झड़ने की समस्या को रोक सकते हैं बल्कि उनके विकास में भी मदद करते हैं।

पालक

हरी पत्तेदार सब्जियां बालों के विकास को बढ़ावा देती हैं। पालक को नियमित रूप से खाने से, जो विटामिन सी और ए, आयरन और फोलेट से भरपूर होता है, आपके बालों के लिए चमत्कार कर सकता है। पालक आयरन से भरपूर भोजन है जो बालों के विकास को बढ़ावा देता है क्योंकि आयरन बालों के विकास के महत्वपूर्ण घटकों में से एक है।

अंडे

हमारे बालों को मजबूत और लंबे होने के लिए प्रोटीन की जरूरत होती है और अंडे वास्तव में प्रोटीन का सबसे अच्छा स्रोत हैं। अंडे में दो सबसे आवश्यक बाल विकास कारक, प्रोटीन और बायोटिन शामिल हैं, दोनों ही बालों के झड़ने को रोकने के लिए आवश्यक हैं।

जामुन

जामुन एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन सी से भरपूर होते हैं, जो बालों के विकास कोशिकाओं और बालों की जड़ों के निर्माण में सहायता करते हैं। अपने बालों के स्वास्थ्य में उल्लेखनीय सुधार देखने के लिए रोजाना किसी भी प्रकार के बेरी का सेवन करें। इसके अलावा, विटामिन सी कोलेजन का एक उत्कृष्ट स्रोत है, जिसे आपके बालों को विकसित करने की आवश्यकता होती है।

बादाम

बादाम में ओमेगा -3 फैटी एसिड, जिंक, विटामिन ई, बी 1 और बी 6, और सेलेनियम शामिल हैं, ये सभी स्वस्थ बालों के लिए फायदेमंद होते हैं। ये सभी तत्व नए बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए आवश्यक हैं। बादाम बालों को स्कैल्प से मजबूत बनाकर उन्हें स्वस्थ और घना बनाता है।

चिया बीज

चिया के बीज प्रोटीन, आयरन और फास्फोरस से भरपूर होते हैं, जिनमें से प्रत्येक स्वस्थ बालों के लिए महत्वपूर्ण है। चिया सीड्स में केराटिन होता है, जो हमारे बालों को मजबूत और घना बनाता है।

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