Garlic Benefits : बढ़ते वजन से हैं परेशान तो रोज सुबह खाएं लहसुन, जल्दी घटने लगेगा वजन

घरों में सामान्य रूप से पाया जाने वाला लहसुन आपके वजन घटाने में कारगर साबित हो सकता है।

न्यूज़ सेहत

Garlic benefits: आज कल के दौर में अनियमित दिनचर्या के चलते जिसे देखो वह बढ़ते वजन के कारण परेशान है। कोई महीनों डायटिंग कर रहा है और कोई घंटों वर्कआउट, लेकिन बढ़ता हुआ वजन है कि कम होने का नाम ही नहीं लेता। यदि आप भी अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं और वाकई अपना वजन कम करना चाहते हैं तो इस काम में लहसुन आपकी मदद कर सकता है। चौंकिए मत घरों में सामान्य रूप से पाया जाने वाला लहसुन आपके वजन घटाने में कारगर साबित हो सकता है। आपको जानकर हैरानी होगी कि लहसुन में कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं, लिहाजा नियमित रूप् से लहसुन का सेवन आपकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है। आइए सिटी स्पाइडी में जानते हैं लहसुन खाकर आप कैसे अपना वजन घटा सकते हैं।

लहसुन का नियमित रूप से सेवन शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। लहसुन के सेवन से पाचन शक्ति बेहतर होती है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।

लहसुन में फैट को बर्न करने वाले कंपाउंड पाए जाते हैं, इसके नियमित रूप से सेवन करने से शरीर में जमा अतिरिक्त चर्बी निकलने लगती है और यह शरीर में और फैट को जम नहीं होने देता

लहसुन में भरपूर मात्रा में फाइबर, विटामिन सी, विटामिन बी 6 और मैंगनीज पाया जाता है, ये सारे पोषक तत्व वजन को घटाकर शरीर को स्वस्थ रखने में सहायक होते हैँ।

लहसुन में भूख को कम करने वाले गुण होते हैं। इसके सेवन से लम्बे समय तक खाना खाने की इच्छा नहीं होती और आपको पेट भरा हुआ महसूस होता है और आप बार बार खाने से बच जाते हैं जो वजन घटाने में सहायक होता है।

वजन घटाने के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है कि आपके शरीर का मेटाबोलिज्म रेट अधिक हो। लहसुन के नियमित सेवन से ये आपके शरीर के मेटाबोलिज्म को बूस्ट कर देता है और आप दिनभर एनर्जी से भरे रहते हैं।

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लहसुन में काफी कम मात्रा में कैलोरी होती है और यह कैलोरी बर्न करने में भी आपकी मदद करता है, जो वजन घटाने में बेहद सहायक होता है।

कैसे करें इस्तेमाल

लहसुन की कलियों को आप गुनगुने पानी के साथ खा सकते हैं।

लहसुन की कलियों को आप रातभर के लिए पानी में भिगोकर रख दें और सुबह उठकर उस पानी पीने से भी ये आपको बहुत से फायदे पहुंचाता है।

लहसुन का सेवन आप शहद के साथ भी कर सकते हैं, इसके लिए आप लहसुन की कलियों का सेवन शहद के साथ कर सकते इससे यह वजन घटाने में आपकी मदद करेगा।

गर्मियों के दिनों में बरतें सावधानी

वैसे तो लहसुन का सेवन हर मौसम में फायदा ही पहुंचाता है, लेकिन गर्मियों के मौसम में लहसुन का अधिक सेवन आपको नुकसान भी पहुंचा सकता है। इसीलिए गर्मियों में लहसुन का अधिक सेवन न करें और जहां तक संभव हो किसी योग्य चिकित्सक के परामर्श के बाद ही इसका सेवन करें।

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