Ramedies for sore throat in hindi : बदलते मौसम के साथ ही बहुत सी मौसमी बीमारियां हैं जो हमें जकड़ लेती हैं। इन्हीं में से एक है गले में खराश की समस्या। सर्दियों के मौसम में यह बहुत सामान्य है कि जरा सी लापरवाही से हम गले में खराश की समस्या से पीड़ित हो सकते हैं। कई बार समय पर ध्यान न देने पर यह सामान्य सी लगने वाली समस्या काफी दर्दनाक और परेशान करने वाली हो सकती है। मजे की बात यह है कि हमारी रसोई में पाई जाने वाली बहुत सी चीजें ऐसी हैं जो हमें इस समस्या से निजात दिला सकती हैं। आइए सिटी स्पाइडी डॉट इन में जानते हैं ऐसी ही कुछ चीजों के बारे में।
शहद
शहद को गर्म पानी के साथ मिलाकर गले की खराश से स्वाभाविक रूप से छुटकारा पाया जा सकता है। शहद के कई फायदे हैं क्योंकि यह एंटी ऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जिसमें दर्द को कम करने की क्षमता भी शामिल है। गुनगुने पानी में शहद मिलाकर पीने से गले की खराश में आराम मिलता है।
नमक के पानी से गरारे करें
गले में खराश का प्राकृतिक इलाज नमक के पानी से गरारे करना है। यह सहायता हानिकारक सूक्ष्मजीवों के आपके गले को साफ करती है। आप इसे घोलने के लिए 1 कप गर्म पानी में 1 चम्मच नमक मिला सकते हैं। इस मिश्रण से 30 सेकंड तक गरारे करें, फिर हर घंटे गर्म नमक के पानी से दोहराएं।
मुलेठी का सेवन करें
मुलेठी गले के लिए बहुत फायदेमंद होती है। गले में खराश होने पर मुलेठी का छोटा सा टुकड़ा मुंह में डालकर धीमे-धीमे चूसते रहें। ऐसा करने से गले में होने वाले दर्द से जल्दी राहत मिल सकती है।
काली मिर्च के साथ मिश्री का सेवन
काली मिर्च को गले की खराश, खासी और जुकाम में काफी फायदेमंद माना जाता है। अगर इसका सेवन मिश्री के साथ किया जाए तो इसके फायदे और भी बढ़ जाते हैं। काली मिर्च पाउडर और मिश्री की बराबर मात्रा लें और इसे मिलाकर एक बंद डिब्बे में रख लें। गले में खराश होने पर इसकी थोड़ी सी मात्रा का सेवन दिन में दो-तीन बार करें।
पुदीना चाय
पुदीने की पत्तियों वाली चाय में जलनरोधी तत्व होते हैं। पुदीने से आपके गले की खराश को आंशिक रूप से कम किया जा सकता है। ताज़ी पुदीने की पत्तियों को 3-5 मिनट तक उबलते पानी में भिगोकर और फिर पत्तियों को हटाकर चाय तैयार करने के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है। कैफीन मुक्त होने के अलावा, पेपरमिंट चाय में एक बढ़िया स्वाद होता है और इसमें अक्सर अतिरिक्त चीनी की आवश्यकता नहीं होती है।
दालचीनी
दालचीनी बहुत सारे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर एक मसाला है। इसके अतिरिक्त, इसमें रोगाणुरोधी गुण पाए जाते हैं। यह सर्दी, और फ्लू के इलाज के रूप में काम करता है और गले में खराश के दर्द को दूर करने में मदद करता है। आप दालचीनी की चाय या काढ़ा बना सकते हैं। सर्दी या फ्लू के कारण, दालचीनी गले की परेशानी और संक्रमण से लड़ने में मदद करती है।
गर्म पानी की भाप लें
गर्म पानी से भाप लेने से गले में खराश के दर्द और सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है। शुष्क हवा गले की खराश को बढ़ा देती है, जबकि गर्म भाप लेने से राहत मिलती है।
