Lauki benefits in hindi : लौकी की सब्जी खाने के भी होते हैं कमाल के फायदे

Lauki benefits in hindi : आजकल की बहुत सी युवा पीढ़ी लौकी का नाम सुनकर नाक मुंह चढ़ाने लगती है। लेकिन क्या आप जानते हैं लौकी के सेवन से सेहत को कई तरह के फायदे मिलते हैं। लौकी के सेवन से न सिर्फ आपके शरीर से आलस्य दूर होता है बल्कि यह आपके बढ़ते हुए […]

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Lauki benefits in hindi : आजकल की बहुत सी युवा पीढ़ी लौकी का नाम सुनकर नाक मुंह चढ़ाने लगती है। लेकिन क्या आप जानते हैं लौकी के सेवन से सेहत को कई तरह के फायदे मिलते हैं। लौकी के सेवन से न सिर्फ आपके शरीर से आलस्य दूर होता है बल्कि यह आपके बढ़ते हुए वजन को कम करने में भी सहायक होती है। आइए सिटी स्पाइडी डॉट इन में जानते हैं लौकी के सेवन के फायदे।

तरोताजा बनाए रखे

लौकी की सब्जी सेवन में काफी हल्की मानी जाती है, इसके सेवन से पेट में भारीपन नहीं होता। लौकी के सेवन से शरीर में ताजगी बनी रहती है। प्रतिदिन लौकी के जूस में काला नमक मिलाकर पीने से यह वजन घटाने में मददगार होती है।

पाचन तंत्र को रखे बेहतर

लौकी के सबसे ज्यादा बड़े फायदों में से एक है कि इसमें पर्याप्त मात्रा में फाइबर होता है और यह आपको एसिडिटी की समस्या से राहत देती है। लौकी की सब्जी को अपने भोजन में शामिल करने से पाचन क्रिया बेहतर बनी रहती है।

शुगर के रोगियों के लिए फायदेमंद

मधुमेह के रोगियों के लिए लौकी का सेवन बहुत फायदेमंद माना जाता है। प्रतिदिन खाली पेट लौकी के रस सेवन मधुमेह की बीमारी में काफी राहत प्रदान करता है और शरीर में शुगर का लेवन बनाए रखता है।

खराब कॉलेस्ट्रॉल को कम करें

लौकी को भोजन में शामिल करने से ये हानिकारक कोलेस्ट्रॉल को आसानी से शरीर से बाहर निकालने का कार्य करता है जिससे दिल की बीमारी और कोलेस्ट्रॉल जैसी समस्याओं से बचाव होता है।

नेचुरल ग्लो बढ़ाए

लौकी में काफी मात्रा में पानी होता है। इसके नियमित सेवन से प्राकृतिक रूप से त्वचा चमकदार होती है। आप चाहे तो इसका सेवन करें या लौकी के रस से चेहरे की मसाज करें। इसके अलावा लौकी की स्लाइड काटकर चेहरे पर मसाज करने से भी चेहरे की त्वचा में निखार आता है।

पोषक तत्वों से भरपूर

लौकी में कई तरह के प्रोटीन, विटामिन, और लवण पाए जाते हैं, लौकी में विटामिन ए, विटामिन सी, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम और जिंक पर्याप्त मात्रा में होता है। लौकी के सेवन से शरीर को सभी प्रकार के पोषक तत्वों की आपूर्ति होती है और कई प्रकार की बीमारियों से सुरक्षा भी मिलती है।

 

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