लंबे समय तक बैठे रहने से हो सकते हैं आपकी सेहत को नुकसान

आज के दौर में दफ्तरों में 8 से दस घण्टे तक कंप्यूटर पर बैठे रहना एक आम बात है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि लम्बे समय तक बैठे रहने से आप कई तरह की बीमारियों को न चाहते हुए भी दावत दे देते हैं। डेस्क पर लम्बे समय तक बैठकर काम करना या घण्टों […]

न्यूज़ सेहत

आज के दौर में दफ्तरों में 8 से दस घण्टे तक कंप्यूटर पर बैठे रहना एक आम बात है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि लम्बे समय तक बैठे रहने से आप कई तरह की बीमारियों को न चाहते हुए भी दावत दे देते हैं। डेस्क पर लम्बे समय तक बैठकर काम करना या घण्टों बैठकर टीवी देखना काफी हानिकारक हो सकता है। जब हम बैठते हैं तो खड़े होने या चलने के मुकाबले हम कम ऊर्जा का उपयोग करते हैं। शोधों में पाया गया है कई लगातार लम्बे तक बैठे रहने से हमें कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं जैसे हाई ब्लड प्रेशर, मोटापा, कमर दर्द, आदि बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है। आइए सिटी स्पाइडी डॉट इन में जानते हैं लम्बे समय तक बैठने से आप किन किन बीमारियों के शिकार हो सकते हैं।

हाई ब्लड प्रेशर :

लगातार देर तक बैठकर काम करने से आपके शरीर के विभिन्न अंगों को नुकसान होता है। लंबे समय तक बैठकर काम करने से उच्च रक्तचाप की समस्या हो सकती है और कॉलेस्ट्रोल बढ़ सकता है। शोधों में पाया गया है कि ज्यादा देर तक बैठकर काम करने वाले लोगों में ऐसी बीमारियों का खतरा ज्यादा हो सकता है।

पाचन ग्रंथि में बदलाव:

लम्बे समय तक एक जैसी स्थिति में बैठे रहने से पाचक ग्रंथि अधिक सक्रिय हो जाती है। इस कारण शरीर ज्यादा इंसुलिन पैदा करता है। इस हार्मोन से कोशिकाओं को ग्लूकोज मिलता है, लेकिन बैठे रहने से मांसपेशियों की कोशिकांए निष्क्रिय हो जाती हैं। इसके चलते शरीर में ज्यादा मात्रा में इंसुलिन बनता है और बाद में मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है।

मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव:

लगातार देर तक बैठे रहने से दिमाग भी प्रभावित होता है। शोधों में पाया गया है कि शरीर की सक्रियता से मस्तिक में ताजे खून और ऑक्सीजन की मात्रा पहुंचती रहती है जिससे आपका दिमाग सक्रिय रहता है और आप बोरियत महसूस नहीं करते, लेकिन लम्बे समय तक बैठे रहने से मस्तिष्क की क्षमता पर भी बुरा असर पड़ता है।

हिप और जोड़ों की समस्या:

लगातार बैठे रहने से हमारे कूल्हे की फ्लेक्सर मांसपेशियां प्रभावित होती हैं जिससे कूल्हे के जोड़ों में समस्या हो सकती है। खासकर अगर कोई खराब पोस्चर में देर तक बैठता है तो और व्ययायाम नहीं करता तब यह समस्या और ज्यादा खराब रूप ले सकती है।

Leave a Reply

Your email address will not be published.