Delhi: हरिनगर (Hari Nagar) स्थित शहीद ऊधम सिंह पार्क (Udham Singh Park)में इन दिनों योग कक्षाएं नियमित तौर पर आयोजित हो रही हैं। खास बात यह है कि यहां योग कक्षाओं का आयोजन बच्चों के लिए किया जा रहा है। ग्रीष्मावकाश को ध्यान में रखकर आयोजित की जा रही इन कक्षाओं में बच्चों को यह बताया जाता है कि वे पढ़ाई के दौरान अपना ध्यान एकाग्रचित कैसे रखें।
योग कक्षा में बच्चों को विभिन्न आसनों का प्रशिक्षण देने वाले योग शिक्षक अवतार सिंह तारी बताते हैं कि यहां कक्षा एक से लेकर बारहवीं तक के बच्चे आ रहे हैं। यहां मानसिक व शारीरिक तौर पर खुद को कैसे फिट रखें, इसके बारे में बताया जा रहा है। आजकल बच्चों का अधिकांश समय कंप्यूटर, लैपटॉप व मोबाइल के बीच गुजरता है। खाली समय में बच्चे घर के बाहर कम ही निकलते हैं। शारीरिक व्यायाम व खेल-कूद से जुड़ी गतिविधियों में बच्चे कम ही शरीक हो रहे हैं। योग कक्षा में हिस्सा लेने के बहाने बच्चे सुबह-सुबह घर से निकल रहे हैं। योगासन सीख रहे हैं। इससे उन्हें काफी लाभ पहुंचेगा।
स्थानीय निवासी संजीव कुमार बताते हैं कि वैसे तो यहां इस पार्क में योग कक्षाएं आयोजित होती ही रहती है, लेकिन यह आयोजन इसलिए विशेष है, क्योंकि यह सिर्फ बच्चों के लिए आयोजित हो रही हैं।
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योग के फायदे
नियमित योग के अभ्यास से बच्चों के शरीर में लचीलापन आएगा। इसका प्रत्येक आसन बच्चों को सिखाता है कि कैसे विविध अंगों के साथ सांसों का तालमेल बिठाकर संपूर्ण शारीरिक तंत्र को सुचारू करते हैं। रोग-प्रतिरोधक क्षमता भी मज़बूत होती है। भविष्य में रोग उसके आस-पास भी नहीं फटकेंगे। योग एक नेच्युरल बूस्टर है, जो प्रतिरोधक क्षमता में सुधार करता है और एक मज़बूत रक्षा तंत्र बनाने में मदद करता है। आमतौर पर बच्चों को पेट दर्द, अपच, पेट फूलना और कब्ज़ की शिकायत रहती है। नियमित योग करने से बच्चों में यह शिकायतें दूर होती हैं।
नियमित योग से तन-मन में खुशी व आत्मविश्वास का संचार भी होता है। योग बच्चों को उनकी भावनाओं के साथ पहचान कराने, नियंत्रण और व्यवहार करने में मदद करता है। यह उनकी मनस्थितियों को नियंत्रित करता है।
